最優體驗的共同特徵：

1.當一個人的技能與面對的挑戰相稱、目標方向清楚、整個行動體系有明確的規則可循、參與者可以隨時掌握自己的表現。
2.在那當下，注意力會完全集中，讓當事人沒有餘力顧及任何不相干的事，或擔心任何問題。
3.自我意識會從中消失，對時間的概念也扭曲了。
4.帶來這種經驗的活動會讓人心滿意足，願意單為了做這件事而去做它，對事後的成果不多考慮，即使困難重重、充滿危險，也在所不惜。

樂趣的誕生有八大要素。大家回顧起這些經驗的最佳狀態時，至少會提到其中一點，更多時候是八點全都提到了：

第一，這樣的經驗通常發生在我們從事一件艱難，但是有機會成功的事時。
第二，我們必須全神貫注做這件事。
第三與第四，之所以可以全神貫注，往往是因為這件事有明確目標和立即的回饋。
第五，因為全心投入這件事，很容易就可以忘卻平時的擔憂與挫折。
第六，帶來樂趣的經驗讓人覺得對自己的行動有掌控權。
第七，進入一種忘我的境界，但心流體驗結束後，自我的感覺會再度出現，而且更趨強烈。
最後，對時間的感覺會受影響，幾個小時感覺起來像幾分鐘，有時，幾分鐘又感覺像是幾個小時。

心流。